システマセンシティブが不動過ぎる

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これはシステマセンシティブのパッケージですが、薬用成分IPMP(イソプロフィルメチルフェノール)が入っていて、硝酸カリウムと乳酸アルミニウムが入っている歯磨き粉という条件で探した結果、この歯磨き粉を使っているって言う話します？

よく知覚過敏にはシュミテクトって言いますよね。わかります。私だってそりゃー愛用者でした。システマの知覚過敏用と並行して、そりゃ使い続けたいでしょ？なんなら研磨剤が入っていないホワイトニングや、シュミテクトパーフェクトワンだってかなり愛用していたし。

ただ、年齢を重ねると、やっぱりどうしても口内の環境と知覚過敏対策に関して、合う歯磨き粉が見つかりづらいんです。

先日薬局で、シュミテクトにもやっと硝酸カリウムと乳酸アルミニウムが入っている歯磨き粉が出た！とウッキウキで検索しましたが、今度はIPMPは入っておらず、やっぱりシステマしかないじゃーん。ってなりました。その時点で普通のシュミテクトでいいやってなるし、若い頃からナイトガードしてる平成令和生まれの人向けだなって思う。

IPMPが入っているのの何がいいかって言うと、バイオフィルムまで到達する殺菌成分だと言うことなんですよね。もちろんコンクールの洗口液を併用はしますが、40代の口内を舐めるでない、ちゃんと歯磨きしてたってフロス使ってたって、衰えるもんは衰えるのである。抵抗力とか(免疫力)どんどん下がっていく。ついでに歯茎も下がっていくのだよ。これは実際に体験しないとわからないんじゃないかとさえ思うのだ。今までなかった悩みが急に出てくるんだからそりゃー落ち込むよ。もっと言うと私たちの年代が欲しいのは抗炎症成分ではなくて殺菌成分なのである。

けど、それを解決していくのがセルフケアというものだ。そんな訳で私はまたシステマセンシティブを使い続けるだろう。通販でしか買えないのが納得いかないけどね。低研磨低発泡ってところもいいよね。

手作りピザは格段にうまい

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最近、白飯を炊くときに大麦とわかめを入れて冷凍しているんだけれど、解凍して使うときにオムライスを作ろうと思ったのね。けど、オムライスのチキンライスにわかめが入ってるってどうなの？と一瞬考えたわけです。結局のところ、別に良くね？ってことで、わかめ入りのオムライスが出来たんだけど、白米だけよりも軽いわけ。大麦入れても少し軽めになるから外食で白米出てきても甘くてちょっと頭がバグるんですけど、わかめを入れると尚更軽めになるので、ちょっとよくわかんない、みたいになっています。

ところで、急に寒くなって家に食材も微妙ってことで、もういいピザでも食べようか、と強力粉を練り始めたんですけど、生地の量が多くなってしまって、けど面倒なので結局は使い切りました。

最近謎にパセリが食べたくて、冷凍していたのでそれも乗っける。

生地を作るのが簡単すぎて、おすすめなのでレシピを載せると、強力粉計量カップ250ml分、ドライイースト2.5g、塩ひとつまみ、砂糖小さじ2、サラダ油(うちはオリーブオイル)大さじ2/3、45度くらいのぬるま湯80mlであとは適当に混ぜて足りないものを補う的な感じ。発酵もいらなくて、オーブントースターを230度に予熱しておいて、混ぜたらクッキングシートの上に生地を乗っけて、具材乗っけて250度のトースターに入れて15分くらいで出来ちゃう、何これ簡単、でしょ？

ぶっちゃけピザ屋さんのピザより格段に美味しい。具材は適当。ピザソースに玉ねぎスライス、ピーマン薄切り、カットしたミニトマト、切ったソーセージ、とろけるチーズ、パセリで充分。

今日はちゃんとフィットボクシングもして、頭がスッキリです。

ずっと眠れるー。

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眠い。。。今週の予定が色々変わってしまってすでにぐったり気味です。花粉症の検査をしたのに花粉症ではなかった。なんで...と思ったら、アレルゲンは花粉やハウスダストだけじゃないからって言うざっくりとした理由も。もちろん寒暖差の時もあるけれど、確かにと思って妙に納得しつつ今に至ります。そもそもセルフケアでかなり状態がよくなっていたので、ちゃんとケアしつつ状態の悪化を防ぐっていうことで様子を見るのが良さそうである。

そんな時に限って面倒なことがちょいちょい出てくるっていう、なーんか休めない、みたいなことになってて、それが蓄積してやばい、ギックリ腰になりそうだ、とかそんなんでリハビリお休みしたり。リハビリって言ってもマッサージとかなくて、とにかく筋トレですからね、今の私にはそこまで頑張る体力が残ってないのであります。仕方ない時もあるさ。

とりあえず毎日鼻うがいもして、出来るだけさっぱり過ごせるような工夫をしております。

米粉でホットケーキ作ったけど、写真撮るの忘れたし、主人はトルティーヤみたいにして食べていた。なので外食した時の写真くらいしか残ってない、笑

理想の休日と仕込み

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フォー！13巻からそのままになっていた百鬼夜行抄(私の大好きな漫画でこれだけは絶対に揃えるし持っていたいと思っている本)が20巻まで出ていた！というかそれすら調べる余裕もなかったことを考えるともう、幸せ過ぎる。文庫版のお気に入りコレクションであーる。

調べたところ、文庫版の1巻が出たのは2000年、13巻が2012年、今回は14巻から大人買い、17巻はなくて今注文中。たまたまなのか、13巻と14巻の間が2年くらい空いていて、その間に本屋に寄っていなかったんだろうな。今2024年だからちょうど10年前くらいのことか。忙しかったからなー。と、念願の漫画を手に入れ、読み耽る、本を読むのが早い私ですが、この漫画は時間がかかるから好き。

で、今までパニック症もあり、そういえば文字を読むのも結構きつかったんだよなーと思い出したりして。それが漫画だけど読めるようになってて、しかもYogiboでまったりしながら漫画読むなんて、まさに至福の休日でしかない！体調はさておき昔の私の心地よさの基準はさほど変わっていないようである。

そんな訳で、色々ごちゃごちゃしてたことも整理出来てきて、身体には余裕はなくとも心には少しだけ余裕が出来たようだ。とは言え花粉症で薬を飲んだり鼻うがいをしたりと面倒なことも多く、スギ花粉でこんなにやられているならひとたまりもないじゃないか。これから来る雑草やブタクサはどうなるんよ？と絶望しかけた私は、休日にたまたま行った家電量販店で狙っていた空気清浄機の安売りがその日までだと知って、即買いした。お家がある程度快適であれば、外に出るのも大丈夫。去年まではお家でマスクする生活だったので、少しでも状況をよくしたいものね。そんな感じでたまにぼーっとしたり頭痛いとかだるいとかはあるけど、だいぶ軽減されて生活の快適さは上がった。

ので、しばらくしょうもないものばかり食べていたのをそろそろ切り替えて、ちゃんと自炊。大麦入りのご飯にワカメを入れてかさ増しして冷凍保存。

そして、ハンバーグも冷凍。こっちは初めて椎茸を入れたんだけど、めーっちゃ旨みが出てて、美味しくなってて本当にびっくりした。塩胡椒だけなのにビシッと味決まったわ。ソースがいらない。まじで。

やっぱり味は複雑なものは美味しいと感じるし、ボケない味って説得力あるっていうか、家庭料理でもこんなこと出来るのねー、と結構勉強になったハンバーグ作りでした。何回もやってるのに今回は全然違った。

花粉が襲来しているー

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みんな！今年も遠くからやってきたよ！僕花粉！雪も降ったけど順調に飛び始めて気持ちいいよ！

と言うわけで、今年の花粉症が始まりましたね。ちょっと忙しかったのもあってお家のハウスダストもアレルギー性鼻炎のお手伝いをしちゃったもんで、毎年2月の頭にカレンダーでリマインドをかけているにも関わらず、夜に急に来たので、次の日は薬局に駆け込み。ひー、びっくりしたぜ。

この際やったことない鼻洗浄もやっちまおうぜ、とスターターキットまで買ってやってみたんだけど、これいいねぇ。とはいえただ洗浄するだけで決して良くなるわけではないのでそれはそれなんだけど、ずっと気になっていた自分の鼻の特性を理解して、なるほどなぁなんて思ったり。

問題はむずむずするのもそうだけど、体のだるさが風邪なんじゃないかとかインフルか？とかコロナか？としばらく思ったこと。でも私は大概風邪を引く時に鼻が痒くなることなんてないので、原因がわかってよかったと思いつつも、去年よりむずむずも増していてちょっぴりイライラする。身体が重いのもだっるーな感じ。全国の花粉症の皆さんが花粉症じゃなかったらこの季節きっと最高なのにね。ここからスギヒノキ、そして雑草ブタクサと続くんですよ。嗚呼、無情。

去年まではお家でもこの時期マスクを着けていたんだけど、そうじゃない方法で過ごしたいものだなぁと思っています。とりあえずは空気清浄機を物色するくらいですね。

えー！！！もう2月だった！！！

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パンを作ろうと思ってドライイーストと強力粉を年末に買っていたのですが、ピザが食べたくて注文してチャリンコで取りに行くのが面倒なので、お家で作りました。うまー！！！

写真フォルダを見たら、マニアックなものばかり写っていて、お外に出せるものがなくて、頂いて育てているシクラメンの花びらが綺麗で、気持ちが華やかになりました。

外は寒いし乾燥しているけれど、お昼は少しだけ暖かくなったり、ただ今日は寒気が入ってきて温度が下がったりしているので、流石の私も少し厚着です。

ちょうどいい気候(25℃くらいでさっぱりした晴れで)っていうのは昔より少ない感じはするけれど、もしかしてそう感じるのは年齢を重ねて疲労が重なるからなのかなーと思ったりして。乾燥する季節には野菜や果物で水分を摂取するのがやっぱり良さそうです。

中身が濃くて色んなこともあって、充実していて、あっという間に2月になっていました。ひぇー！こうやって歳をとっていくのだなー！

ただ、楽しいな！っていうこともどんどん増えて、35歳くらいのもやもやした時期を通り抜けた感はあって、(今ももちろんもやもやする時もあるけれど)トンネル感よりかは、まぁ生きてりゃそんなことだってあるさね！みたいな、巷で聞く開き直りを実際に感じていて、自分の心の動きも変わって来るものなんだなぁと思ったりして。だから、20代後半から30代にかけて、また30代後半から40代にかけて、もちろんそれぞれ悩みは違うんだけど、ここでちゃんと色んなことに決着をつけていく(自分のことを知ったり、着地点を模索して見つけたり)することはその後を生きやすくするための方法というかコツみたいなものかなぁなんて感じています。

だから、もしもやもや悩んでいることがあったとしても、沢山悩んでいいし沢山考えればいい！考え過ぎたら一旦お休みして納得のいく答えを出して行けば良いんだと思う！答えはすぐじゃなくたって良いし、アンテナを張っていたらたまたま見つかることもある。

んで、ここからがミソだけど、自分の身体は確かに衰えていっているはずなのに、心はずっと若いまま。若い子見ると、わー！元気！素敵！って混ざりたくなっちゃう。けど見た目や身体は...あれ？っていうギャップは実際にはある。そして笑っちゃう。あ、そうだ私ったら40歳なのね、あらあら！ってね。

でも結局は新しい価値観や考えに、へー！そうなんだ！すごー！って扉が開くのもとても楽しいし、分かり合える年上のお友達や知り合いには生きる知恵を授かり、とちょうど上も下も尊敬できる年頃でそれって幸せだよね！と日々を過ごしています。

嬉しい連絡と嬉しい遊び

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ドイツに帰国した友人から、勿体無くてなかなか開けられなかったのだけど疲れて寒かったので貰った梅を食べたら美味しくてひっくり返った！と写真を送ってくれました。向こうでもコシヒカリ(ジャポニカ米)が栽培されているらしく、今のところ1番イタリア産が多少値段が高いけど食べられる米のようです。気に入ってもらえたようで何よりです。

そして大人の遊び、孤独のグルメに出ていたお店に天丼を食べに行きました。趣のある店内で、美味しくってあっという間に食べてしまいました。お味噌汁もしじみでお新香も天丼と合うー！

そしてこの後はせっかくなので人形焼を食べました。

正月前からお互い忙しくて連絡出来なかった友人からも連絡が来て、やっとなんだかお正月の挨拶しましたって感じ。年末年始の色々を話せて楽しかったぜ。

最近は疲れすぎてお風呂で気絶するか、眠れずに中途覚醒しちゃうのが続いていましたが、今日はやっとダラダラできて、お昼寝もして、少しだけ回復しました。ダラダラしてリラックスしている時のお昼寝は、医学的にはさておき、ぶっちゃけ質がいい。眠るのにも体力が必要な時は特にリラックスしていることはかなり大切で、ふと寝落ちした後のスッキリ感は嬉しさが増し増しです！