有酸素に集中

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野菜不足を補うため昼と夜は鍋。具は白菜4分の1、えのき、もやし、豚肉、追加で厚揚げ。

体が鈍って食にばかり関心がいってしまうので今日は有酸素。ここぞとばかりに3本立てメニュー。身体動かせてとても気持ちよい。終わった後、背筋がぴーんと伸びた気がする！うわーい、汗だく。

ウォーミングアップ

心拍数上げる

楽しむ。これが一番楽しい。この人の体幹とバネ凄くない？私もやるけど見ているだけでも楽しくなる。