203/n ちゃんとしたご飯、風味ですが、この後脂っこいものが食べたくなり、夫婦異論なし、晩ごはんを追加しました。ミエリンちゃんのためにも鶏肉の唐揚げですー。 筋トレは腹筋と背筋、腕立て、スクワット、柔軟は肩甲骨周りを中心に。私はハムストリングス…