202/n 今日は全身の柔軟体操を中心に。追加したのは腸腰筋のストレッチ。肩と背中はストレッチチューブを使って。音楽をかけ始めたら主人もやって来たので、ストレス解消程度に腕立て10回、レッグレイズ20回、ツイストクランチ10回、スクワット10回を交代し…